1995年9月23日,林小宅出生于广东省。她曾因在社交网站上分享自己的生活日常,渐渐积累粉丝,获得了一定关注度,因此她的写真曾经在网络上有了一定范围的传播度,之后她开始做网拍模特,也开了自己的网店。2017年11月7日,她出版了个人首本图文随笔集《我和时光在一起》。
2020年6月25日,林小宅宣布已经和交往七年的男友“肚子”和平分手；7月12日,林小宅与梁继远的恋情曝光；7月13日,林小宅与其工作室发文,称林小宅与梁继远是在上一段恋情分手后交往的,两人于综艺节目录制相识,在梁继远的追求下双方开始尝试交往,但已分开。
2020年2月1日,林小宅与爱奇艺女团青春成长节目《青春有你第二季》全体训练生共唱的公益歌曲《让世界充满爱》在全网发布,为祖国加油,向全国的医务人员致敬。2021年7月,林小宅为河南暴雨灾情捐款二十万元人民币。