1995年8月2日,阚昕出生于湖北省咸宁市。阚昕的父亲是一名普通的公务员,她从小就跟着热爱艺术的父亲看电影,看访谈,在耳濡目染之下,阚昕对表演产生了兴趣。初中以后上了武汉市艺术学校,学习声台形表。高中从艺校毕业后,大学顺理成章地进入表演系学习。

2017年,主演的微电影《少女与白鹭》上线,而她也凭借该片获得第三届亚洲青年微电影展青春单元最佳女主角奖。2018年7月21日,搭档冯凯主演的动作犯罪电影《兵王归来之孤狼行动》在爱奇艺视频上线,饰演叛逆的青春少女凌凌。2019年5月14日,与谢苗,钱小豪联袂主演的玄幻武侠电影《新封神之哪吒闹海》在爱奇艺视频播映,其在片中饰演外貌灵动可爱,性格英气的灵珠。2020年5月2日,与严禹豪,燕颢元领衔主演的青春校园剧《你在我的右手边》在爱奇艺视频播出,其在剧中饰演性格倔强,善良勇敢的黑社会老大女儿王元鹅。2021年,与左航,冯家妹等联合主演剧情电影《月光武士》。2022年3月5日,与郑云龙,汪飏领衔主演的爱情电影《柳浪闻莺》上映,在片中饰演敢爱敢恨的花旦银心,她更凭借该片入围第35届中国电影金鸡奖最佳女配角奖；5月15日,与张钧涵搭档主演的抗日电影《东北狙王决战虎牙山》上线,在片中饰演身怀绝技的白鸽；5月18日,与樊少皇,李先时等领衔主演的战争动作电影《延平王郑成功传奇》在爱奇艺视频独家播映。

阚昕的演技札实,颇具潜力。在青春校园剧《你在我的右手边》中,身穿校服的阚昕,将高中生的青葱少年感把握的十分贴切；在抗战电影《东北狙王决战虎牙山》中,她为正义果敢的抗日巾帼这一角色增添了不少光彩,不俗的表现让人印象深刻；而阚昕在爱情电影《柳浪闻莺》中的表演更让人出乎意料,她娇小的身体中却蕴藏着颇为强大的力量,尤其是几场特别重要的情感爆发戏,首次出演电影的阚昕做到了一条过,其表现让导演戴玮感到惊喜。